“我最近总是失眠股票财务杠杆，白天又困到怀疑人生。”
“我老是觉得睡不够，记忆力和注意力都变差了，还会频繁出现虚汗。”
“我经常没做什么事就感到很疲惫，整个人混混沌沌。”
奇怪的是，他们在做完全身体检后，都未发现特别的异常，到底是哪里出现了问题呢？ 经医生的详细问诊和综合评估后，考虑可能为“慢性疲劳综合症”。
什么是慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征(Chronic fatigue syndrome，CFS)也称为肌痛性脑脊髓炎，是一种无法解释的、持续6个月以上的病理性疲劳，以认知功能下降、免疫功能受损、睡眠障碍、疼痛、自主神经功能损伤、神经内分泌失调为主要症状。世界卫生组织（WHO）国际疾病分类（ICD）将 CFS 归属为神经系统疾病。
展开剩余77%一般来说，大部分人的疲劳感往往通过休息、睡觉等方式就能逐渐恢复，而慢性疲劳综合征仅靠休息无法改善，疲劳状态可随精神活动或身体活动加重。
当下，生活节奏加快、工作压力增大、环境多变、精神紧张等因素，使慢性疲劳综合征的发病趋于年轻化，大多数患者为脑力活动者，并且发病率呈现不断增长的趋势。
有研究显示，CFS发病的高峰年龄是40-50岁, 女性患病的几率大约是男性的 2-4 倍。高压职业人群，如医生、企业高管、完美主义者或A型性格者患病率更高。
慢性疲劳综合征的发病原因
虽然慢性疲劳综合征的具体成因尚不完全清楚，但当前的研究指出了几个可能的关联因素。
·病毒感染：有证据显示，某些病毒感染，如EB病毒，可能导致患者出现慢性疲劳综合征。
·免疫功能异常：部分慢性疲劳综合征患者显示出免疫系统的异常活动，这可能表明免疫调节功能存在问题。
·内分泌异常：有研究发现慢性疲劳综合征患者在神经内分泌方面存在异常，这可能暗示内分泌系统在疾病发展中的角色。
·不良生活方式：如长时间久坐、高压环境、缺乏体育活动、频繁熬夜以及不规律饮食等，也被认为是引发慢性疲劳的重要因素。
慢性疲劳综合症如何诊断？
1. 通过临床评定的、无法解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或者有明确的发病时间、非先天性的、不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能得到缓解，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等各方面较患病前有实质性下降。
2. 下述的症状中同时出现 4 项或 4 项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作 6 个月或更长时间：
① 短期记忆力减退或注意力不能集中；
② 咽痛；
③ 颈部或腋下淋巴结肿大、疼痛；
④ 肌肉酸痛；
⑤ 不伴有红肿的多关节疼痛；
⑥ 头痛,但其发作类型、方式及严重程度与以前不同；
⑦ 睡眠后精力也不能恢复；
⑧ 体力或脑力劳动后疲劳持续时间超过 24 小时。
3. 排除其他疾病或不良嗜好引起的慢性疲劳。
慢性疲劳综合症的治疗与管理
虽然目前尚无治愈慢性疲劳综合征的特效方法，但我们可以通过以下方式缓解症状，改善生活质量：
1. 药物治疗：包括使用抗病毒药物、抗抑郁药、非甾体抗炎药等。但由于目前疲劳综合征的病因不明确，且没有明确的治疗标准，大多数药物只能起到缓解不适的作用。具体的药物治疗方案，应在医生指导下确定并使用。
2. 认知行为疗法（CBT）：帮助患者认识并了解这一疾病，调整对疾病的心理反应和行为方式。
3. 渐进式运动疗法（GET）：逐渐增加活动量，通过瑜伽、冥想等方式来缓解疲劳。
4. 调整生活方式：
·早睡早起，保持规律作息，保证充足睡眠；
·健康饮食，及时补充维生素D，多吃新鲜蔬菜水果，减少辛辣刺激食物和咖啡浓茶的摄入；
·培养兴趣爱好，转移注意力。
尽管慢性疲劳综合征
诊断过程复杂
但医疗领域已经广泛认识到
该疾病对健康的严重影响
当身体亮起“疲劳黄灯”
别硬扛
尤其当充分休息也不能缓解疲劳时
一定及时就医，寻求专业治疗
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